Подолина Алёна Александровна — психолог

Когнитивно-поведенческая терапия

Специальность: Психолог

Стаж: Более 4 лет

Возраст пациентов: от 6 до 55 лет

В центре моего внимания - бережное сопровождение клиента в процессе поиска решений и освоения новых навыков. Результатом совместной работы становится более глубокое понимание себя, обретение внутренней устойчивости и способность самостоятельно справляться с вызовами, которые раньше казались непреодолимыми.

с чем работает

Эмоциональные и личностные трудности

Чувство вины, гиперответственность. Низкая самооценка, неуверенность в себе. Ограничивающие убеждения: «Я не справлюсь», «Я недостаточно хорош». Тревога, апатия, сниженное настроение. Переживание утраты, расставания.

Поведение, отношения и адаптация

Сложности с самоорганизацией, прокрастинация. Страхи, ситуативное волнение перед важными событиями. Конфликты в отношениях: партнерских, детско-родительских, рабочих, со сверстниками. Адаптация к жизненным переменам: переезд, смена работы или учебы, переход в новый класс. Поиск себя, вопросы выбора и самоопределения.

Детские и учебные трудности

Школьная адаптация, трудности с учебой и мотивацией. Детские страхи и тревоги: школа, экзамены, разлука с близкими.

Образование

2021г:

Государственный социально-гуманитарный университет (ГСГУ). Психолого-педагогическое образование

2025г:

Московский психолого-социальный университет (МПСУ). Психология

2025г:

Московский институт психоанализа (МИП). Клиническая психология

2026 по сегодняшний день:

«Международный институт психосоматического здоровья», курс «Когнитивно-поведенческой терапии»

о специалисте

Моя профессиональная позиция строится на убеждённости, что у каждого человека есть внутренние ресурсы для преодоления жизненных трудностей. В своей деятельности я опираюсь на КПТ - подход с надёжной доказательной базой, который хорошо зарекомендовал себя во всём мире благодаря своей результативности и сфокусированности на конкретных целях. Этот метод даёт возможность работать с самыми разными темами: внутренние конфликты, связанные с чувством вины и завышенными требованиями к себе, неуверенность, трудности с самоорганизацией, эмоциональные колебания (тревога, подавленность, упадок сил), страхи, связанные с конкретными ситуациями, опыт потерь и завершения отношений, проблемы в коммуникации, привыкание к новым обстоятельствам, а также вопросы личного самоопределения.