Психотерапевты при панических атаках

Панические атаки могут возникать внезапно и сопровождаться сильным страхом, учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, дрожью, потливостью, головокружением, слабостью или ощущением, что человек теряет контроль над собой. Во время приступа может казаться, что происходит что-то опасное, хотя сама паническая атака не является угрозой для жизни.

Узнать цены

Что дает консультация

После нескольких приступов часто появляется тревожное ожидание: человек начинает бояться, что паника повторится снова. Из-за этого он может избегать транспорта, людных мест, поездок, работы, учебы, встреч или ситуаций, где однажды почувствовал себя плохо.

Психотерапевт при панических атаках помогает понять, почему возникают приступы, какие мысли, телесные реакции и поведенческие привычки поддерживают тревогу, а также подобрать план помощи. В клинике «Терапия» с такими состояниями работают специалисты, которые помогают снизить страх перед паникой, вернуть ощущение контроля и постепенно восстановить привычный образ жизни.

внезапные приступы сильного страха или паники;

учащенное сердцебиение, дрожь, потливость, нехватку воздуха;

ощущение, что «сейчас станет плохо» или «я потеряю контроль»;

страх умереть, сойти с ума или упасть в обморок во время приступа;

напряжение и тревожное ожидание новой панической атаки;

избегание метро, транспорта, торговых центров, лифтов, очередей или людных мест;

сложности с поездками, работой, учебой или общением из-за тревоги;

постоянное прислушивание к сердцу, дыханию и другим телесным ощущениям;

желание часто проверять здоровье, давление, пульс;

ощущение усталости, раздражительности и эмоционального истощения.

Психотерапевт лечит панические атаки

Психотерапевт лечит панические атаки комплексно: оценивает состояние человека, помогает разобраться с причинами тревоги, объясняет механизм приступов и подбирает подходящий формат помощи. В некоторых случаях достаточно регулярной психотерапевтической работы, в других может потребоваться дополнительная врачебная поддержка.

Панические атаки часто поддерживаются замкнутым кругом: человек пугается телесных ощущений, начинает прислушиваться к ним, тревога усиливается, симптомы становятся ярче, а страх нового приступа закрепляется. Психотерапия помогает постепенно разорвать этот круг.

На консультациях специалист помогает научиться по-другому относиться к тревожным ощущениям, снижать страх перед приступом, работать с катастрофическими мыслями и постепенно возвращаться к ситуациям, которых человек начал избегать.

Панические атаки: психолог или психотерапевт

Один из частых вопросов — к кому обращаться, если появились панические атаки: к психологу или психотерапевту. Выбор зависит от выраженности симптомов, частоты приступов и того, насколько сильно состояние ограничивает жизнь.

Психолог помогает работать с тревогой, страхом повторения приступа, избеганием, эмоциональным напряжением и реакциями на стресс. Такая помощь может быть полезна, если панические атаки связаны с тревожностью, перегрузкой, переживаниями или сложными жизненными обстоятельствами.

Психотерапевт может быть особенно нужен, если приступы повторяются часто, сопровождаются сильными телесными симптомами, бессонницей, постоянной тревогой, депрессивным состоянием или страхом выходить из дома. Специалист может оценить общее состояние, определить, нужна ли дополнительная диагностика, и подобрать комплексную схему помощи.

Если вы не знаете, что выбрать — психолога или психотерапевта при панических атаках, в клинике «Терапия» помогут определить подходящий маршрут обращения.

Как проходит консультация психотерапевта при панических атаках

Первая консультация начинается с бережного разговора. Специалист уточняет, когда появились панические атаки, как часто они возникают, какие симптомы беспокоят, чего человек боится во время приступа и какие ситуации старается избегать. На встрече не нужно заранее готовиться или подробно описывать все переживания, если это сложно. Работа строится в спокойном темпе, с учетом состояния человека и его готовности обсуждать тревожные темы.

Шаг 1

Знакомство и оценка состояния

Специалист уточняет, когда начались приступы, как часто они повторяются, какие симптомы возникают и что обычно им предшествует.

Шаг 2

Разбор панической атаки

Психотерапевт помогает понять механизм приступа: как связаны тревожные мысли, телесные ощущения, страх и поведение человека.

Шаг 3

Поиск причин и поддерживающих факторов

На консультации выявляются триггеры, страх повторения приступа, избегание определённых мест, нарушения сна и другие факторы, которые могут поддерживать тревогу.

Шаг 4

Составление плана помощи

Специалист подбирает подходящий формат работы: психотерапию, практические техники саморегуляции, наблюдение или при необходимости консультацию врача для дополнительной оценки состояния.

Шаг 5

Освоение навыков самопомощи

Пациент учится распознавать приближение тревоги, спокойнее относиться к телесным ощущениям и применять техники, которые помогают вернуть ощущение контроля.

Шаг 6

Отслеживание динамики

На последующих встречах специалист оценивает частоту и интенсивность приступов, уровень тревоги и изменения в повседневной жизни, после чего при необходимости корректирует план помощи.

Формат консультации

Дети, подростки, взрослые

Возраст

50 минут

Продолжительность

очно или онлайн

Форматы консультации на выбор

в зависимости от ситуации

С родителями или без

Специалисты, которые работают
с подростками

более 25 лет

Мартынов Сергей Егорович

Специальность

Руководитель экспертного совета Международного института психосоматического здоровья

Для подростков Психотерапия +6

Психотерапевты при панических атаках

Что дает консультация

Психотерапевт лечит панические атаки

Панические атаки: психолог или психотерапевт

Как проходит консультация психотерапевта при панических атаках

Формат консультации

Специалисты, которые работают с подростками

Понятные условия без скрытых деталей

Похожие услуги

Галерея

Мы поможем подобрать подходящую помощь

Специалисты, которые работают
с подростками