Групповые тренинги клиники «Терапия»

В этом разделе собраны все групповые программы клиники «Терапия». Вы можете выбрать тренинг по возрасту, тематике или цели.
Групповой тренинг в клинике «Терапия»
Офлайн от 18 лет
Идет набор
Цикл групповых тренингов
«Хронический стресс вокруг и внутри: замечать, регулировать, управлять»

Постоянно на нервах, но никак не поймёшь, что именно с тобой происходит? Устал, раздражаешься, плохо спишь, а вроде «ничего особенного» не случилось?

Часто мы это называем стрессом, хотя на самом деле может быть совсем другое: тревожность, депрессивность, эмоциональное выгорание. Поэтому первое, чему мы учимся, это отличать стресс от его «производных». Когда понимаешь, что с тобой на самом деле, уже легче. Невозможно управлять тем, что не умеешь назвать.

Расписание (по воскресеньям, 16:00–18:00): октябрь: 18 октября; ноябрь: 1 и 15 ноября; декабрь: 6 и 20 декабря; январь: 17 января; февраль: 7 и 21 февраля; март: 7 и 21 марта; апрель: 4 апреля.

18 октября - 4 апреля
ВС с 16:00 до 18:00
Офлайн
Идет набор
Терапевтические группы
Кинотерапия

Просмотр фильма + психоаналитический разбор в группе

22 октября 18:30

Что такое групповая терапия?

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а чувство изоляции растёт, потребность в подлинной связи и понимании становится критически важной. Мы привыкли справляться с трудностями в одиночку, считая, что наши проблемы уникальны и никто не сможет нас понять. Однако существует мощный терапевтический инструмент, который использует силу человеческого общения для исцеления, – групповая психотерапия.
Групповая терапия – это метод психотерапии, при котором один или несколько квалифицированных специалистов (психологов или психотерапевтов) работают с группой людей одновременно. Обычно размер группы варьируется от 6 до 12 участников – это оптимальная численность для создания безопасной и продуктивной атмосферы.
Вопреки распространённому стереотипу, групповая терапия – это не просто «разговор по душам» и не лекция. Это тщательно структурированный процесс, живая лаборатория социальных отношений.

Ключевые принципы работы группы:

  • Конфиденциальность. Всё, что происходит в группе, остаётся в группе. Это фундамент доверия.
  • Здесь и сейчас. Основной фокус внимания направлен не только на прошлое участника, но и на то, что происходит между людьми в данный момент, в этой комнате.
  • Обратная связь. Участники делятся друг с другом своими чувствами и реакциями на слова или поведение других. Это позволяет человеку увидеть себя со стороны, глазами других людей, в безопасной обстановке.
  • Сплочённость. Со временем участники чувствуют себя частью единого целого – группой, где их принимают такими, какие они есть.
Группа становится моделью реального мира. Все те сложности, которые человек испытывает в общении с коллегами, друзьями или семьёй, неизбежно проявятся и в терапевтической группе. Но в отличие от реального мира, здесь есть ведущий и правила, которые помогают эти сложности исследовать и менять.

Для кого это?

Групповая терапия эффективна для широкого спектра запросов. Особенно ярко её преимущества раскрываются в следующих случаях:
  • Межличностные трудности. Сложности в построении близких отношений, страх отвержения, конфликтность, неумение отстаивать границы, хроническое чувство одиночества. Группа – идеальное место, чтобы «отрепетировать» новые модели поведения.
  • Депрессия и тревожные расстройства. Социальная изоляция – одновременно симптом и причина депрессии. Группа разрывает круг одиночества, предоставляя поддержку. Видя, что другие испытывают схожие чувства, человек перестаёт чувствовать себя «ненормальным».
  • Работа с самооценкой. Получая позитивную обратную связь от разных людей, а не только от терапевта, человек начинает верить в свою ценность. Осознание того, что ты можешь быть полезным другому (поддержать, дать совет), значительно повышает самоуважение.
  • Травматический опыт (ПТСР). Переживание травмы часто сопровождается стыдом и изоляцией. В группе людей со схожим опытом происходит мощная нормализация чувств: «Я не один такой, мои реакции нормальны для ненормальной ситуации».
  • Горе и утраты. Переживание потери в группе позволяет получить поддержку, не перегружая близких, и увидеть, как другие справляются с болью.
  • Зависимости и созависимость. Группы поддержки (по модели 12 шагов) и терапевтические группы десятилетиями доказывают свою эффективность в этой сфере. Феномен «общей идентичности» работает здесь сильнее всего.
  • Подросткам и их родителям. Групповая работа помогает подросткам справляться с тревожностью, трудностями общения, адаптацией к школе и сверстникам, а родителям – лучше понимать своих детей и выстраивать доверительные отношения.

Почему это работает: лечебные факторы группы

Классик групповой терапии Ирвин Ялом выделил несколько ключевых механизмов, которые делают группу лечебной:
  • Дарение надежды. Видя успехи других участников на разных стадиях терапии, человек верит, что изменения возможны.
  • Универсальность. Открытие, что «я не один такой», снимает огромный груз стыда.
  • Альтруизм. Помогая другим, мы помогаем себе. Возможность быть нужным лечит.
Достаточно часто специалисты МИПЗ и клиники «Терапия» рекомендуют своим пациентам пройти курс групповой психотерапии, который значительно улучшает результат их лечения.

Как помогает при конкретных состояниях

  • Депрессия. Эффект группы в лечении депрессии сопоставим с эффектом антидепрессантов, а в долгосрочной перспективе (предотвращение рецидивов) часто превосходит только медикаментозное лечение.
  • Паническое расстройство и социальная тревожность. Групповая когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) показывает исключительные результаты. Для социальной тревожности группа – уникальный шанс прямо во время сессии проработать страх осуждения: участники выполняют упражнения, моделирующие пугающие ситуации, и получают немедленную обратную связь от «безопасной публики».
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Группы для ветеранов войн, жертв насилия или катастроф демонстрируют высокую эффективность в снижении симптомов вторжения (флешбэков) и избегания. Эффект «нормализации» реакции на травму бесценен.
  • Личностные расстройства (например, пограничное расстройство личности – ПРЛ). Диалектическая поведенческая терапия (DBT), признанная золотым стандартом при ПРЛ, наполовину состоит из групповых тренингов навыков. Без группы обучение эмоциональной регуляции и межличностной эффективности невозможно в принципе.

Что говорят цифры

Когда мы говорим о цифрах, важно понимать, что психика – не термометр. Однако существуют стандартизированные шкалы (например, Шкала Бека для депрессии – BDI, или Шкала тревоги Гамильтона – HAM-A). Вот усреднённые данные из научной литературы относительно эффективности групповой КПТ:
  • Депрессия. В среднем у 50–70% участников, прошедших полный курс групповой терапии (12–16 сессий), наблюдается клинически значимое снижение симптомов. Это означает падение баллов по шкале депрессии на 40–60% от исходного уровня. Термин «ремиссия» (практическое исчезновение симптомов) применим к 30–50% участников, что сравнимо с результатами фармакотерапии.
  • Панические атаки. Исследования показывают, что около 70–80% пациентов перестают испытывать панические атаки полностью к концу курса групповой терапии, и этот результат сохраняется при контрольных проверках через год.
  • Социальная тревожность. Уровень социальной тревоги снижается в среднем на 50% по шкалам самоотчёта. Участники отмечают не только снижение страха, но и значительное повышение качества жизни.

Как записаться

Клиника «Терапия» – медицинская и психологическая помощь для подростков и их родителей.
Групповая терапия – это шаг к доверию, пониманию и переменам. Сделайте его вместе с нами.

Почему групповая работа эффективна

Групповые программы помогают не только освоить новые навыки, но и почувствовать поддержку людей с похожим опытом. Работа в группе делает изменения более устойчивыми и помогает применять полученные знания в повседневной жизни.
Поддержка
Общение с людьми, которые понимают ваши переживания, помогает чувствовать себя увереннее и не оставаться с трудностями в одиночку.
Практика
Новые навыки отрабатываются прямо во время занятий и помогают легче применять их в повседневной жизни.
Экспертность
Каждую группу ведет опытный специалист, который поддерживает участников на протяжении всей программы.
Обратная связь
Во время занятий участники получают поддержку специалиста и конструктивную обратную связь.

Все, о чем важно знать

Осуществляем деятельность на основании медицинской лицензии в соответствии с рекомендациями Минздрава
Правовая информация

Мы поможем подобрать подходящую помощь

Телефон
+7 (495) 320-15-14
Социальные сети
Адрес
г. Москва, ул. Викторенко, 9
Режим работы
с 9:00 до 22:00 ежедневно
Оставьте заявку, и мы поможем сделать первый шаг спокойно и без лишних переживаний
Адрес
г. Москва, ул. Викторенко, 9
Номер
График работы
с 9:00 до 22:00 ежедневно
Электронная почта
Построить маршрут

Оплатить

Записаться

Загружаем онлайн-запись…

+7 (495) 320-15-14